牛肉,里脊肉,顶级沙朗牛排帽,去骨,瘦肉和脂肪分离,修整,以1/8“脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )56.9
热量 (大卡 )249.0
热量 (千焦 )1040.0
蛋白质 (克 )25.5
总脂肪 (克 )16.1
灰份 (克 )1.1
碳水化合物 (克 )0.4
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )6.0
铁 (毫克 )3.19
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )217.0
钾 (毫克 )342.0
钠 (毫克 )78.0
锌 (毫克 )9.88
铜 (毫克 )0.125
硒 (微克 )36.5
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.08
核黄素 (毫克 )0.385
烟酸 (毫克 )4.093
维生素B-6 (毫克 )0.413
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
维生素B - 12 (微克 )2.71
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )8.0
视黄醇 (微克 )8.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )26.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )6.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )5.737
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.011
12:0 (克 )0.013
14:0 (克 )0.358
16:0 (克 )3.343
17:0 (克 )0.173
18:0 (克 )1.849
20:0 (克 )0.005
24:0 (克 )0.009
总单不饱和脂肪酸 (克 )8.115
14:1 (克 )0.13
16:1未分化 (克 )0.512
17:1 (克 )0.171
18:1未分化 (克 )7.27
18:1 ? (克 )6.538
18:1 t (克 )0.731
20:1 (克 )0.031
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.598
18:2未分化 (克 )0.513
18:2 n一6 C,C (克 )0.429
18:2 胶质液泡 (克 )0.084
18:3未分化 (克 )0.033
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.033
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.051
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.013
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.731
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.731
胆固醇 (毫克 )85.0
色氨酸 (克 )0.286
苏氨酸 (克 )1.225
异亮氨酸 (克 )1.21
亮氨酸 (克 )2.259
赖氨酸 (克 )2.522
蛋氨酸 (克 )0.705
胱氨酸 (克 )0.267
苯丙氨酸 (克 )1.041
酪氨酸 (克 )0.977
缬氨酸 (克 )1.293
精氨酸 (克 )1.784
组氨酸 (克 )0.998
丙氨酸 (克 )1.605
天门冬氨酸 (克 )2.55
谷氨酸 (克 )4.258
甘氨酸 (克 )1.262
脯氨酸 (克 )1.177
丝氨酸 (克 )1.081
羟脯氨酸 (克 )0.174
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0